【疲れ目に効く!】簡単にできるリラックス

おはようございます、花巻店です!

夏の暑さもおさまりつつあり、いよいよ秋ですね。
今年の夏はいかがでしたか? ぜひ皆さまの夏の思い出をお聞かせくださいね!

さて、今日のテーマは”疲れ目“。
疲れ目に効果的な方法も合わせて少しお話をさせていただきます。

スマートフォンやパソコンをお使いの方は特に感じておられるかと思いますが、
ヒトは近くを見ている時、眼の筋肉は緊張状態にあり、その状態が長く続くと疲れ目の原因になるのです。

それでは、その疲れ目の解消法をいくつかご紹介させていただきますね!

まずは1つ目!こちらはご存知の方も多いかと思いますが、「温める」ことです!
お風呂に入る際にタオルをお湯に浸し、軽く絞って目の上に乗せますと、体と一緒に目の筋肉もじわ~っと温まり緊張がほぐれます。

「お風呂まで待てない!今すぐやりたい!」という方は、タオルを水で軽く絞って電子レンジへ。
フェイスタオルなら約1分、おしぼりタオルなら約30秒温めると蒸しタオルの完成!
※やけどには十分注意してくださいね

そして2つ目は、「簡単エクササイズ」。普段あまりしないような動きで目の筋肉がほぐれ、疲れを和らげます!

(1)まずは眼球を上下、左右それぞれ1分間ずつ動かします。慣れるまではゆっくり行ってください。
(2)次にゆっくり円を描くように両目を回します。

左右3周ずつ、1周5秒数えながらゆっくり回しましょう!これで完了です!

そしてそして……3つ目は一番お手軽、「遠くを見る」こと!
はじめにお話したとおり、眼は近くを見るときに筋肉が緊張します。ですので、窓を開けて遠くをご覧ください。それだけでOK!

目の疲れは肩こりや頭痛の原因にもなりますので、予防のためにも、家事やお仕事の合間にぜひ取り入れてみてくださいね!

メガネのクリーニングがてら夏の思い出もお聞かせください!
では、ご来店お待ちしております!